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Frühstücksbrei „Zoats“

Frühstücksbrei „Zoats“

5m

Frühstück

Einfach

Zutaten

für 1 Person
2 StückDattel(n), soft
100 mlVollmilch
2 ELHaferflocken, zart
1 Prise(n)Zimtpulver
100 gZucchini
100 gBanane(n), bzw. mildes Obst
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Zubereitung

Zubereitung

  1. Datteln mit der Milch pürieren, dann zarte Haferflocken und 1 Prise Zimt zugeben, in einem kleinen Topf kurz aufkochen, dann 3-5 Min. quellen lassen.
  2. Zucchini waschen, mit Schale fein raspeln und unterrühren.
  3. Mit ca. 100 g mildem Obst wie Birne, Banane, Melone oder Trauben vor dem Essen garnieren.

Pro Portion
ca. 289 kcal  5 g F  49 g KH  10 g EW  6 g BS