Plastikfrei leben: Einfache Tipps für den Alltag

Etwa 220 Kilogramm Verpackungsmüll produziert jeder Deutsche im Jahr – beim Großteil davon handelt es sich um Kunststoffe wie Shampoo-Verpackungen, Joghurt-Becher oder Plastiktüten. Da Plastik nicht vollständig abgebaut werden kann, verschmutzt es die Umwelt, gefährdet das Leben von Tieren und landet sogar in Form von Mikroplastik in der Nahrung. Gründe genug, den eigenen Plastikkonsum zu reduzieren. Doch wie sieht ein Leben ohne Plastik konkret aus? Unser Beitrag gibt wichtige Tipps für die Umsetzung eines plastikfreien Alltags und zeigt Ihnen viele gute Alternativen zu Plastik auf.

1. Plastikfrei leben - Grundsätzliches und die ersten Schritte

Eines vorweg: Ein komplett plastikfreies Leben ist so gut wie unmöglich, da es auch bedeuten würde, auf nahezu sämtliche elektronischen Geräte verzichten zu müssen. Stattdessen geht es bei dem nachhaltigen Ansatz darum, den Verbrauch von Kunststoffen im Alltag deutlich zu reduzieren, sodass Sie (fast) plastikfrei leben können. Entscheidend sind hier zwei Ansätze, die in der Regel kombiniert miteinander den Schritt in ein plastikfreies Leben ermöglichen:

1. Vermeidung von Waren, die in Plastik verpackt sind (Einwegverpackungen)
2. Griff zu plastikfreien Alternativen bei der Anschaffung neuer Produkte

Der erste Ansatz lässt sich beispielsweise dadurch umsetzen, indem Sie zu unverpackten Waren im Supermarkt greifen und beispielsweise beim Obst- und Gemüsekauf Ihr eigenes Netz mitbringen. Da das nicht immer möglich ist, empfiehlt es sich, ergänzend dazu auf Wochenmärkten oder in Unverpackt-Läden einzukaufen.

Auch beim zweiten Ansatz geht es um die Vermeidung von Plastik. Ziel ist es, essenzielle Dinge, die üblicherweise aus Kunststoff bestehen, durch plastikfreie und nachhaltige Alternativen zu ersetzen. Verwendete Materialien sind hier Holz, Aluminium oder Papier.

Warum ist Plastik so schädlich für Mensch und Umwelt?

In der Theorie kann Plastik niemals vollständig abgebaut, sondern nur recycelt werden. Allerdings wird nur ein kleiner Teil des Verpackungsmülls in den Recycle-Kreislauf eingeführt, der Rest wird verbrannt oder landet in der Umwelt. Die Zersetzung einer Plastikflasche, die in das Meer geworfen wird, dauert etwa 450 Jahre. Dabei löst sie sich nicht vollständig auf, sondern zerfällt in kleine Plastikartikel, genannt Mikroplastik. Dieses wird durch die Nahrung von Tieren wie beispielsweise Fischen aufgenommen, wodurch es beim Verzehr auch in unsere Nahrung gelangt.

Wir verraten Ihnen einfache Tipps für einen Alltag mit weniger Plastik.

2. Alternativen zu Plastik: Körperpflege und Hygiene

Im Bad und bei der Körperpflege lassen sich viele konventionelle Produkte durch plastikfreie Alternativen ersetzen. So eignet sich beispielsweise anstatt eines Seifenspenders aus Kunststoff beziehungsweise Flüssigseife aus der Vorratspackung die Verwendung von Stückseife. Dese ist in der Regel ohne Plastikverpackung erhältlich und nur mit einer einfachen Papierbanderole versehen.

Auch für das Waschen von Körper und Haaren unter der Dusche können Sie feste Seife verwenden: Haarseife hält nicht nur für mehrere Haarwäschen als konventionelles Shampoo, sondern kommt ebenfalls ganz ohne Plastikverpackung aus. Aleppo Seife kann ebenfalls für das Waschen der Haare und die Körperpflege eingesetzt werden. Bei der Rasur – egal ob Körper oder Gesicht – sollten Sie auf Rasierseife als plastikfreie Alternative zu dem klassischen Rasierschaum in der Dose setzen.

Auch im Bereich der Damenhygiene gibt es viele sinnvolle Produkte, die plastikhaltige Binden und Tampons ersetzen. Bio-Tampons bestehen aus 100 Prozent Baumwolle und sind eine gute Alternative zu herkömmlichen Produkten. Wer gänzlich während seiner Periode im Sinne von Zero Waste Müll vermeiden möchte, kann auch zu Menstruationstassen und Stoffbinden greifen, die sich problemlos waschen lassen.

Auch Produkte wie Hand-Zahnbürsten, die nur eine kurze Lebenszeit haben, lassen sich durch plastikfreie Alternativen ersetzen: Die Bambuszahnbürste besteht aus nachwachsenden, pflanzlichen Bestandteilen.

Plastikfrei leben im Badezimmer: Konventionelle Produkte und die Alternativen

Nutzen Sie auch die Möglichkeiten eines Unverpackt-Ladens. Hier erhalten Sie nicht nur Nudeln, Reis und Co. gänzlich ohne Plastikverpackung, sondern auch Hygieneartikel wie Toilettenpapier.

3. Plastikfrei unterwegs

Unterwegs fällt es vielen Menschen sehr schwer, den Plastikkonsum zu unterbinden. Egal ob der schnelle Kaffee to go oder das belegte Sandwich aus dem Supermarkt: Fast alle Produkte, die Sie unterwegs konsumieren, sind in irgendeiner Art und Weise in Plastik verpackt. Plastikfrei unterwegs zu sein, erfordert deswegen etwas Vorbereitung. Egal, ob Arbeit, Shoppen oder Uni: Wir zeigen Ihnen, wie Sie auch unterwegs die Verwendung von Plastik vermeiden können.

Diese fünf Tipps können Sie sofort umsetzen:

1. PET-Trinkflaschen sind zwar überall erhältlich, gelten aber nicht als besonders nachhaltig, da es sich um Einwegflaschen handelt. Für ein Leben ohne Plastik sollten Sie deswegen unterwegs immer eine nachfüllbare, BPA-freie Trinkflasche mitnehmen, die entweder aus Aluminium oder Glas besteht.
2. Auch beim Kaffee sollten Sie nicht zur Wegwerfvariante in Form eines to go-Bechers greifen, sondern auf einen wiederverwendbaren Thermobecher setzen. Dieser lässt sich in vielen Cafés problemlos mit frischem Kaffee auffüllen – oftmals erhalten Sie auch einen kleinen Rabatt.
3. Anstatt unterwegs zu einem Sandwich oder Salat in Plastikverpackung zu greifen, empfiehlt es sich, die Mahlzeit bereits zu Hause vorzubereiten und dann in einer praktischen Lunchbox aus Aluminium zu transportieren. Viele Bistros und Cafés geben ihren Kunden außerdem auch die Möglichkeit, die bestellten Speisen in mitgebrachte Boxen zu füllen – ideal für das Mittagsessen im Büro.
4. Auch beim Bäcker müssen Sie nicht zu den Einwegtüten greifen, die häufig ebenfalls einen Plastikanteil aufweisen. Brotbeutel aus Baumwolle halten Backwaren ebenso frisch und gelten als besonders nachhaltig.
5. Wer im Sommer Lust auf ein Eis bekommt, kann auch hier Plastik sparen: Entscheiden Sie sich für ein Eis in der Waffel anstatt des plastikbeschichteten Bechers.

4. Weg mit Frischhaltefolie und Gefrierbeuteln: die plastikfreie Aufbewahrung

Auch im Haushalt können Sie ganz einfach plastikfrei leben. Verzichten Sie auf die Anschaffung neuer Aufbewahrungsboxen aus Kunststoff, sondern entscheiden Sie sich für alte Marmeladen- und Einmachgläser, wenn Sie lose gekaufte Lebensmittel wie Nudeln, Reis oder Linsen luftdicht in der Vorratskammer verstauen möchten. Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie sofort alle Aufbewahrungsdosen aus Kunststoff entsorgen und ersetzen sollten!

Auch Gefrierbeutel sind in einem plastikfreien Haushalt überflüssig: Wenn zu viel gekocht wurde, sollten Sie das Essen nicht wegwerfen, sondern einfrieren. Verwenden Sie dazu keine Gefrierbeutel, sondern nutzen Sie Aufbewahrungsboxen oder leere Schraubgläser dafür. Letztere sollten nur zu etwa zwei Dritteln befüllt werden, damit Sie beim Einfrieren nicht platzen. Übrig gebliebenes Brot hält sich im Brotbeutel für einige Tage in der Tiefkühltruhe frisch.

Alufolie und Frischhaltefolie können Sie durch Bienenwachstücher ersetzen. Wer vegan lebt, findet auch Varianten, die keinen echten Bienenwachs enthalten.

Plastikfrei aufbewahren: Konventionelle Produkte und die Alternativen

5. Kochen, Putzen und Spülen

Die meisten Menschen benutzen in ihrer Küche sehr viele Plastikprodukte. Doch auch hier gibt es viele Alternativen zu herkömmlichen Produkten. Beim Kochen gilt beispielsweise in erster Linie: Wer Lebensmittel frisch zubereitet, anstatt zu Fertigprodukten zu greifen, reduziert damit automatisch seinen Plastikverbrauch. Es lohnt sich auch, Pflanzen wie Kräuter, Tomaten oder Zucchini selbst anzubauen – dafür ist selbst auf Fensterbänken und kleinen Balkonen in der Regel ausreichend Platz.

Wichtig ist auch der Verzicht auf konventionelle Kaffeekapseln: Zwar bestehen diese häufig aus Aluminium, welches teilweise recycelt werden kann, dennoch wird dadurch sehr viel Müll produziert. Umweltfreundlicher sind hier kompostierbare Kaffeekapseln oder im besten Fall herkömmlicher Filterkaffee beziehungsweise eine French Press.

Wer möglichst plastikfrei leben möchte, sollte auch bei großen Partys auf Einweggeschirr aus dünnem Kunststoff verzichten. Wer nicht genug Teller hat, kann beispielsweise Fingerfood anbieten oder die Gäste bitten, einen eigenen Teller mitzubringen. Das gleiche gilt für Besteck und Trinkgefäße wie Becher oder Sektgläser.

Ohne Plastik kochen und essen

Auch beim Putzen und Waschen lässt sich eine große Menge Plastik einsparen. Problematisch bei den meisten Reinigern sind nicht nur die enthaltenen Bestandteile, sondern vor allem die Plastikverpackung. Wer das vermeiden möchte, sollte dazu übergehen, Reiniger und Waschmittel selbst herzustellen. Ein effektives Spülmittel lässt sich ganz einfach aus je einem Teelöffel Natron und Soda vermischt mit 150 Millilitern Wasser und etwas ätherischem Öl zusammenmischen.

Auch in konventionellem Waschmittel findet sich in vielen Fällen Mikroplastik, sodass Sie hier Alternativen suchen sollten. Auf die Verwendung von Weichspüler verzichten die meisten Menschen, die sich für ein plastikfreies Leben entschieden haben, komplett.

Plastikfrei putzen, spülen und waschen

6. Ohne Plastik leben: Einkaufen

Auch beim Lebensmittel- und Kleidungseinkauf lässt sich mit etwas Vorbereitung jede Menge Plastik sparen.

Wir geben Ihnen Tipps für das plastikfreie Einkaufen:

1. Führen Sie immer Stoffbeutel oder wiederverwendbare Obst- und Gemüsenetze beim Einkaufen mit sich. Nicht nur auf dem Wochenmarkt oder im Bioladen, sondern auch in vielen Supermärkten erhalten Sie Obst und Gemüse lose und unverpackt.
2. Verzichten Sie auf den Konsum von mehrfach verpackten Waren. So sind beispielsweise Süßigkeiten oftmals sowohl einzeln als auch nochmal gesammelt in einer großen Plastikverpackung verpackt, wodurch sehr viel Abfall entsteht.
3. Haben Sie die Wahl, sollten Sie sich für Verpackungen aus Papier entscheiden, da dieses besser recycelt werden kann.
4. Viele Supermärkte, Metzgereien und Käsetheken erlauben die Mitnahme von eigenen Aufbewahrungsboxen. Diese werden auf den Tresen gestellt, sodass die Verkäufer Wurst, Fleisch und Käse direkt in die Boxen füllen können.
5. Viele Lebensmittel des täglichen Gebrauchs wie beispielsweise Milch, Joghurt, Tomatensauce, Marmelade, Aufstriche, Senf, Ketchup oder Mayonnaise erhalten Sie nicht nur in einer Plastikverpackung, sondern auch im Glas. Dadurch lässt sich jede Menge Einwegplastik sparen.
6. Kaufen Sie keine Plastikpflanzen.
7. Wenn die Anschaffung eines neuen Möbelstückes ansteht, sollten Sie darauf achten, dass dieses aus nachhaltigen Hölzern gefertigt wurde.
8. Ein „Keine Werbung“-Aufkleber spart nicht nur Papier, sondern auch Plastikmüll, da viele Werbeprospekte in einer dünnen Plastikfolie verpackt sind.