Die 31. SSW – das Baby braucht viel Schlaf

In der 31. Woche der Schwangerschaft ist das Baby sehr aktiv. Viele Mütter spüren die Bewegungen des Kindes aber kaum noch, da der Platz im Bauch nicht mehr für wilde Drehungen reicht.

Veränderungen des eigenen Körpers

Mütter in dieser Schwangerschaftswoche haben oft Probleme mit dem Schlafen. Das Kind hat jetzt schon einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus – dieser entspricht aber in den seltensten Fällen dem der Mutter. Wenn Sie herumlaufen, wiegen Sie das Kind damit sanft in den Schlaf. Wollen Sie dann aber selbst einschlafen, ist das Kind topfit und ausgeruht. Angeschwollene Gelenke können in dieser Woche zusätzlich unangenehm sein.

Entwicklung des Babys

Ihr Kind ist in dieser Woche schon etwa 42 cm groß und 1.600 g schwer und schläft 15-20 Stunden am Tag. In den Wachzeiten lutscht es am Daumen oder spielt mit der Nabelschnur – viel Platz für Purzelbäume ist jetzt nicht mehr da.

Tipps für Schwangere

Verhalten

Um die schmerzenden Gelenke zu entlasten, sind bequeme Schuhe jetzt das A und O. Hilfreich können jetzt kleine Absätze sein. Bis zu 5 cm Absatzhöhe kann eine einseitige Belastung verhindern und Schwellungen lindern. Bei schlimmen Beschwerden kann ein warmes Bad und eine Fußmassage Wunder wirken. Langes Sitzen, Stehen oder Gehen sollten Sie jetzt vermeiden. Ruhen Sie sich immer wieder aus und legen Sie die Beine hoch. Viel trinken ist jetzt besonders wichtig.

Welche Untersuchungen fallen an?

Wer in der 31. SSW noch nicht bei der dritten und letzten großen Vorsorgeuntersuchung mit Ultraschall war, sollte jetzt einen Termin vereinbaren. Die Vorsorge beinhaltet eine Blutuntersuchung auf den Hämoglobingehalt, Blutdruckmessung, die Urinuntersuchung, das Wiegen und das Abtasten des Bauchs. Beim Ultraschall werden die biometrischen Daten des Kindes ermittelt und gemessen, ob Fruchtwasser und Plazenta in Ordnung sind. Der Arzt kann Ihnen wichtige Tipps geben, wie Sie mit Beschwerden umgehen können und wie Sie die letzten Wochen der Schwangerschaft gesund und vital erleben.

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