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Ich mache dich gesund...

Bis zu 15-mal krank werden ist bei Kleinkindern normal. Das Positive daran: Mit jeder Infektionskrankheit wird das Immunsystem fitter. Doch Sie können Ihrem Kind dabei helfen, Krankheiten besser zu überstehen, indem Sie seine Abwehrkräfte stärken. Das gelingt nicht nur durch viel frische Luft, Bewegung und ausreichend Schlaf, sondern auch mit einer gesunden Ernährung. Wird es trotzdem krank, kommt es mit dem richtigen Essen schneller wieder zu Kräften. Liebe geht eben doch durch den Magen!

Herzlichst
Ihre Dagmar von Cramm

Redaktioneller Artikel

Krankenpflege

Eine kuschelig warme Decke, Kräutertee und eine Hühnersuppe gehören bei Schnupfen, Husten und Heiserkeit zum optimalen Krankenbett auf dem Sofa. Das ist kein Aberglaube. Die Inhaltsstoffe der Hühnersuppe wirken tatsächlich entzündungshemmend und können dadurch die Genesung beschleunigen. Durch die heiße Flüssigkeit wird außerdem die Durchblutung verbessert und der Schleim löst sich. Aber auch Tees, kleine vitalstoffreiche Snacks und ein Lieblingsessen können Ihrem Kind wieder auf die Beine helfen. Wichtig ist vor allem ausreichend Ruhe und Zeit zur Erholung. Lesen Sie Ihrem Kind vor, malen mit ihm oder hören sanfte Musik. Damit sich der Rest der Familie nicht ansteckt, heißt es aber: regelmäßig Hände waschen.

Bewährte Hausmittel*

Auch mit einfachen Tees und der richtigen Ernährung kann die Genesung einer Erkältung beschleunigt werden. Das A und O ist, ausreichend zu trinken. Denn vor allem bei Fieber steigt der Flüssigkeitsbedarf stark an. Abgesehen von Wasser und frisch gepressten Säften eignen sich bei Fieber auch Holunder- und Lindenblütentee. Eine Mischung aus Kamille und Salbei hilft Halsschmerzen zu lindern und bei Husten kommt Thymian, zum Lösen des Schleims, zum Einsatz. Gewürze und Kräuter wie Ingwer, Senf, Meerrettich, Schnittlauch und Pfefferminze halten die Atemwege frei.

Fragen Sie Ihr Kind nach seinen Essenswünschen, geben Sie ihm lieber öfter kleine, frische Portionen. Bei Fieber auf fette, eiweißreiche Gerichte verzichten, weil sie den Stoffwechsel belasten und die Temperatur steigen lassen. Stattdessen eignen sich kleine, leicht verdauliche Speisen wie Obststückchen, Kompott, Smoothies, Süppchen, gedünsteter Reis, Kartoffelpüree, Grießbrei, Porridge und Cracker. Unsere Hühnersuppe hilft bei Grippe und Erkältung. Anfangs in kleinen Schlückchen als klare Brühe geben, später auch mit dem pürierten Gemüse.

Das macht wieder fit

Ist das Schlimmste überstanden, heißt es, wieder zu Kräften zu kommen. Frische Luft und Bewegung bringen den Kreislauf jetzt wieder in Schwung. Als Aufbaukost sind eiweiß- und vitaminreiche Lebensmittel die beste Wahl, um wieder fit zu werden: Schon bei einem Tag Bettruhe beginnt nämlich der Muskelabbau. Joghurts, milde Käsesorten, Vollkornprodukte, Fisch und Geflügel tun jetzt gut. Wenn Ihr Kind abgenommen hat, sollten Sie etwas mehr Rapsöl zum Kochen benutzen und Nussmus unter Saucen mischen. Wenn es dann noch sein Lieblingsessen gibt, kehrt auch der Appetit schnell zurück.

* Dies sind allg. Ratschläge unserer Ernährungsexpertin Frau Dagmar von Cramm und ersetzen nicht den Gang zum Arzt.

Rezepte zum Ausprobieren

Hühnersuppe

Dagmar von Cramm

Unsere Ernährungs-Expertin
hat bereits zahlreiche Bücher
und Zeitschriften über gesunde
Ernährung und Kochen veröffentlicht.
Ihr Spezialgebiet? Essen mit Kindern – schließlich ist sie nicht nur Food-Journalistin und Ernährungs-Wissenschaftlerin, sondern auch dreifache Mutter!

Häufig gestellte Fragen zum "Meine Familie" Vorteilsprogramm

Wann erhält man das „Meine Familie“-Begrüßungspaket?

Das „Meine Familie“-Begrüßungspaket erhalten einmalig alle beim „Meine Familie“-Vorteilsprogramm angemeldeten Kinder im Alter von 0 bis 24 Monaten.

Woran liegt es, wenn die Vorteilspost während eines Quartals ausbleibt?

Für Kinder, die ihr viertes Lebensjahr erreicht haben, werden nur noch zweimal jährlich Vorteilscoupons per Post versendet. Dies kann der Grund dafür sein, dass Teilnehmer am „Meine Familie“-Programm plötzlich weniger Post erhalten als vorher.

Was ist zu tun, wenn ein bei „Meine Familie“ angemeldetes Kind zum Geburtstag keine Geburtstagspost bekommen hat?

In seltenen Fällen kann die Geburtstagspost eines Kindes verspätet eintreffen. Sollte die Post auch nach einer gewissen Wartezeit noch nicht eingetroffen sein, wenden Sie sich bitte über das Kontaktformular an den „Meine Familie“-Kundenservice.

Was könnte der Grund dafür sein, wenn trotz Anmeldung eines Kindes zwischen 0 und 24 Monaten beim „Meine Familie“-Vorteilsprogramm kein Begrüßungspaket beim Teilnehmer ankommt?

Sobald ein Kind im entsprechenden Alter bei „Meine Familie“ angemeldet wurde, wird der Versand des Begrüßungspakets automatisch veranlasst. Bitte beachten Sie, dass der Versandprozess einige Zeit in Anspruch nehmen kann. Wir bitten Sie im Zweifelsfall um ein wenig Geduld. Wird ein Kind bereits während der Schwangerschaft angemeldet, wird Versand des Begrüßungspakets erst nach dem eingetragenen Geburtstermin veranlasst.

Wie können Daten, die bei der Anmeldung beim „Meine Familie“ Programm angegeben wurden, geändert werden?

Die im real Konto hinterlegten Daten können jederzeit eingesehen und bearbeitet werden. Nach dem Login unter www.real.de kann der Datensatz geändert, ergänzt oder gelöscht sowie Kinder neu angemeldet werden. Um die Änderungen zu übernehmen, muss abschließend der Button „Änderungen speichern“ angeklickt werden.

Sind die „Meine Familie“-Vorteilscoupons auch im real Onlineshop einlösbar?

Die „Meine Familie“-Coupons sind leider nicht im Onlineshop einlösbar. Der real Onlineshop bietet jedoch sehr häufig eigene Rabattaktionen und Preisnachlässe auf ganze Artikelsortimente.